亜鉛

亜鉛は、生命活動の維持に必要不可欠であり、細胞の代謝にも不可欠です。この為、亜鉛は、美肌にも効果があるとされ、注目されています。現在は、あまり知られていませんが、亜鉛には精神を安定させる作用があります。 亜鉛不足で神経に乱れ？ 脳の神経...

亜鉛は男性の生殖機能を高めることから、男性に積極的な摂取が求められる事が多いですが、女性も亜鉛摂取は積極的に行うべきです。亜鉛には、美しさを保つための効果があり、亜鉛が不足するとニキビなどの肌荒れを起こしやすくなるとされています。 特...

亜鉛の一日の摂取量は、男性の場合は12mg、女性の場合は9mgとされています。しかし、インスタント食品が中心となっている食生活や、普段の生活習慣から亜鉛が摂取量に達していない人が多くいます。 亜鉛不の人の場合、亜鉛の1日の摂取量の目標...

亜鉛は人間の健康促進と維持に重要なミネラルのひとつで、多くの酵素の働きに関与しています。また、遺伝子の発現やタンパク質の合成といった、細胞の増殖や分裂において、中心的に働く効果があります。 亜鉛が不足すると、味覚障害や皮膚炎を起こすだ...

もともと亜鉛は吸収率が高くなく、一緒に接取する事で結合して体外に排出されやすいという性質があります。この為、亜鉛は吸収率の悪さと、排出されやすさから、身体に不足しがちなのです。 しかし、亜鉛は吸収を阻害するものだけでなく、吸収を促して...

亜鉛は、もともとの吸収率が低いという問題がありますが、さらに亜鉛の吸収を阻害するものがあります。 亜鉛の吸収を阻害するものとしては、食物繊維があります。食物繊維はダイエットや便秘の解消で、積極的に摂取している人も多くいますが、食物繊維...

亜鉛不足は深刻化しており、吸収率の悪い亜鉛は取り過ぎるという事はあまりありません。また、亜鉛は毒性が極めて低く、通常の食生活で亜鉛を過剰摂取することは、ほぼありえません。 ただ、用量用法を守らずに、サプリメントなどで亜鉛過剰に摂取した...

亜鉛を食事で必要料補う事は難しい為、亜鉛を効率的で手軽に摂取出来る亜鉛のサプリメントが注目されています。亜鉛は同じミネラルである銅と、体内に吸収される時に相互に競い合う性質があり、バランスをとって摂取する必要があります。 健康的な亜鉛...

亜鉛は、健康な髪の維持に必要な栄養素です。これは、亜鉛が健康な髪の構成成分になる為です。亜鉛が不足すると、髪の毛の表面にあるクチクラと呼ばれるウロコ状の物質が、異常を起こして髪の毛がモロくなってしまいます。 特に、男性の場合は精子を作...

亜鉛はインシュリンの構成成分であり、血糖値を正常に保つ事にも関与しています。インシュリンは肝臓で合成されるホルモンで、ブドウ糖の排出を促したり、脂肪細胞にエネルギーとして糖使用させて、燃焼させるよう促す働きがあります。 インシュリンに...