有酸素運動

最近運動不足なので何かしらの運動を行ないたいが、何をはじめたらいいのかわからない。または、外にでてランニングやウォーキングといった運動を行なうにもおっくうだ・・・といった場合、まずは室内でできる有酸素運動からはじめてみるのはどうでしょうか？...