亜鉛を食事で必要料補う事は難しい為、亜鉛を効率的で手軽に摂取出来る亜鉛のサプリメントが注目されています。亜鉛は同じミネラルである銅と、体内に吸収される時に相互に競い合う性質があり、バランスをとって摂取する必要があります。
健康的な亜鉛と動のバランスは10対1が理想とされ、様々な栄養素をバランスよく接取するにはサプリメントを使用するのが簡単です。
亜鉛サプリメントは、精力強化や火傷等の傷の治療を期待する人や、免疫機能の強化によって健康増進を図るなどの理由で利用されているようです。また、肌のコラーゲンの生成を促したり、肌の新陳代謝を活発にしてニキビ等の皮膚のトラヴルを解決っしたり、シミが気になっている人はアンチエイジングを期待しているようです。
亜鉛は、男性の前立腺肥大症の治療に、大量に用いられますが、亜鉛を大量に摂取する場合は、体内のミネラルバランスが大きく崩れないように注意する必要があります。
亜鉛の効率的な体内への吸収の仕方としては、グルコン酸亜鉛の形がいいとされています。亜鉛のアプリメントでは、どのような亜鉛であるか確認する事も大切です。
グルコン酸亜鉛サプリメントは、1日当たり15～50mgの亜鉛を摂取できる錠剤として販売されている事が多いです。ピコリン酸亜鉛などのサプリメントもあり、ピコリン酸もグルコン酸も、亜鉛の吸収を強化する働きがありますが、グルコン酸亜鉛の方が吸収されやすいとされています。
亜鉛を積極的に接取する事はいい事ですが、適切な量を守って摂取するようにしましょう。
