たんぽぽコーヒーの特徴と効能・効果

お茶・紅茶・コーヒー

たんぽぽコーヒーには様々な効果・効能が確認されており、健康に興味のある方なら一度はその名前を耳にしたことがあるかもしれません。最近では、健康関連を取り扱うテレビや雑誌にもその名前が出てくることが多くなっているようです。

では、たんぽぽが何故健康に良いとされているのでしょうか?たんぽぽは、古くから中国で漢方薬として利用されており、ヨーロッパでも古来より薬草として認知されてきました。その様な薬効効果があることから、食用としての習慣もあったようです。

たんぽぽコーヒーの効果・効能



出展:ノンカフェインのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」

たんぽぽコーヒーの効能の中で特に有名なのが、「母乳」の出が良くなるということです。タンポポには性ホルモンのバランスを整え、分泌促進作用を持った成分が含まれており、生理不順の解消や不妊治療のサポート的な効能が期待できるといわれているのです。

母乳の出を良くして乳質を改善する

タンポポコーヒーの代表的な効果として、母乳の出をよくしたり、母乳の質を良くする効能があることは昔から知られており、妊娠中の妊婦さんや母乳で子育てをしている女性達にはかなりの認知度があるようです。

この効果は、タンポポの根っこの部分に含まれている苦味成分が関係していると考えられており、これらの成分が代謝の働きを良くして、母乳の分泌促進作用に繋がっているのでは?と考えられています。

また、血液を浄化する作用も確認されており、血液を原料として作られている母乳の質を改善するといわれています。

タンポポには利尿作用も

タンポポには利尿作用も確認されています。この利尿効果によって、「むくみ(浮腫)」の改善に効果的であるとされています。また、何らかの原因で尿の排泄機能が落ちてしまうと、体内における水分バランスが乱れてしまい、むくみ等が生じやすくなってしまいます。

そこで、利尿効果のあるたんぽぽコーヒーを飲むことで、むくみの軽減や改善・予防といった効果効能が期待できるというわけです。また、利尿作用を促進することで、結果的に腎臓の負担を軽減することもできますので、腎臓の機能改善にも繋がると考えられています。

胃や肝臓の機能向上に効果的

タンポポの葉や茎に含まれる成分には、胃の働きを活発にする働きがあることから、「胃もたれ・食欲不振・消化不良」などといった症状の改善に有効であると考えられていますし、胆汁の分泌を促進する作用があることから肝臓における脂質代謝を助けることとなり、慢性の「肝臓病」の改善にも繋がるといった効能があるとされています。このようなことから、たんぽぽコーヒーには健胃作用や強肝作用があると考えられています。

便秘や冷え性の改善にも効果的

たんぽぽコーヒーにはまだまだたくさんの効果が確認されています。たんぽぽの成分には毛細血管での血液循環を促進させる作用もあることから、血行促進効果による「冷え性」の改善に効果的であると考えられています。

また、緩下作用といって排便を促す作用もありますので、女性の天敵でもある「便秘」の対策としても効果的であると言われています。

先ほど説明した「母乳」に関係する効能もそうですが、たんぽぽには女性の悩みの手助けになる効果が数多く確認されているのです。

タンポポの根には発毛・育毛効果がある?

男性にとって、もしかするとたんぽぽは救世主となってくれるかもしれません。それは、たんぽぽの根っこ部分の「ホコウエイ根エキス」に発毛作用が確認されたというものです。

ツムラ・ライフサイエンスが10年に渡って研究を行なった上で解明したもので、ホコウエイ根エキスに含まれている物質に、発毛や育毛に関係していると思われる「HGF(肝細胞増殖因子)」と、「毛包(もうほう:毛穴より下にある髪の毛を取り囲む組織のこと)」を構造的に強くする3つのタンパク質の生産性を高める作用があるという研究結果を発表しました。

>>ツムラライフサイエンス、モウコタンポポ(蒲公英)根エキス配合育毛剤の有効性を実証

この研究結果を受けて、今後、たんぽぽ発の育毛剤といった商品も開発されていくかもしれませんね。詳細は上記のニュースをご覧下さい。

たんぽぽコーヒーとたんぽぽ茶の特徴

たんぽぽには様々な効果・効能があると説明してきましたが、実際にたんぽぽコーヒーやたんぽぽ茶はどういった飲み物なのかを紹介していきたいとい思います。

まず、たんぽぽコーヒーは見た目や風味がコーヒーと似ていることからこの名前が付けられているのですが、あくまでも「コーヒー風味」というだけであって、カフェインを含んでいないノンカフェイン飲料となります。また、コーヒーというよりも紅茶やお茶に近いといえるかもしれませんね。

ちなみに、市販されている商品としては「たんぽぽ茶」といった名前で販売されており、たんぽぽコーヒーとたんぽぽ茶は同じ飲み物であり、呼び方が違うだけという場合が殆どです。

たんぽぽコーヒーはノンカフェイン飲料

「コーヒー」と名前がついているので、眠気覚まし等に効果のあるカフェインも入っているのでは?と考えしまうかもしれませんが、たんぽぽコーヒーにはカフェインは含まれていません。このノンカフェインという特性が、妊娠中の妊婦さんにも人気の秘訣ではないでしょうか。

と、いうのも、妊娠中はカフェインの摂取を控えたほうが良いとされる妊婦さんもおり、そういった方でも安心して飲むことができるのがタンポポコーヒー(たんぽぽ茶)なのです。また、寝る前に飲んだとしても、カフェインによる睡眠の妨害も無く、安心して飲むことができるという点もメリットになることでしょう。

たんぽぽコーヒーの作り方

たんぽぽコーヒーを自分で作るとなると少し手間もかかってしまうのですが、自然の味を楽しむことができますので、興味のある方は自家製のタンポポコーヒーを作ってみてはいかがでしょうか。

  • 収穫したタンポポの根の泥を落として丁寧に洗う
  • しっかりと乾燥ささせる
  • 乾燥しきったタンポポの根に火を通して煎る(焙煎作業)
  • 冷めてからミキサーなどで細かく砕いて粉状にする

ポイントとしては、たんぽぽの根を天日干しにしてしっかりと乾燥させることです。水分が残ってしまうと美味しいたんぽぽコーヒーにはなりません。また、焙煎作業はある程度の慣れが必要になってきますので、納得のいく味になるまでは何度かチャレンジしてみましょう。

たんぽぽコーヒーの販売店は?

たんぽぽコーヒーは健康食品を取り扱うお店で購入する事が可能ですし、最近であれば楽天市場やAmazon等で気軽に通販することも可能です。自分で作ると何かと手間がかかるのですが、売られているものを購入すればそういった手間も無くすことができます(お金は掛かってしまいますが・・・)。

また、たんぽぽの質に拘るならば、国産のものや無農薬栽培で品質の管理を徹底しているようなものを選ぶ必要があり、そういった質の高いものが販売されている専門店で購入しても良いでしょう。

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市販のタンポポコーヒー・たんぽぽ茶

たんぽぽコーヒーやたんぽぽ茶の健康パワーが認知されるに従って、様々なタイプのものが市販されるようになってきました。紅茶と同じく気軽に作る事ができる「ティーパックタイプ」や、ペーパーフィルターで漉す(こす)ことで本格的な味を楽しむことができる「ドリップタイプ」等があり、好みによって様々な味を楽しむことが可能です。

また、インスタントコーヒーの様な「粉末タイプ」も販売されており、カップに粉を入れてお湯を注ぐだけの「インスタントタイプ」も販売されています。このインスタントタイプには、たんぽぽの他にも砂糖やフレーバー等で味付けされていたり、その他の植物エキスが入っているものまで幅広い品揃えが特徴です。

価格は紅茶やコーヒーよりも少し高めに設定されていますが、それでも1000円前後とお手軽価格の範囲となりますので、ノンカフェイン飲料を探しているという方は、一度たんぽぽコーヒー&タンポポ茶も検討してみてください。

母乳育児に最適 ノンカフェインのたんぽぽコーヒー

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尚、私がオススメするのはノンカフェインのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」です。価格も安く、非常に多くの愛用者がいることから信頼性も高く、なによりたんぽぽ茶100%という点が嬉しいですね。

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