女性に特に必要なミネラルとして鉄分が言われるように、男性に特に必要なミネラルは亜鉛とされています。亜鉛は男性の性機能にも影響し、セックスミネラルとも言われ、生殖器の働きに影響しています。
生殖機能にも深い関わりがある亜鉛
亜鉛は精子を作るのに欠かすことが出来ず、男性の性欲などに関わるテストステロンにも関係しているので、亜鉛不足は男性の生殖能力の低下を引き起こします。また、男性だけでなく、女性の生殖機能にも関係があります。
亜鉛は別名「セックスミネラル」ともいわれていますが、亜鉛の働きはそれだけではありません。亜鉛は体重の約3％存在するとされ、主には血液中に存在し、残りは各臓器や皮膚に存在します。男性の場合は、特に前立腺に多く存在し、精子の生成を促しているのです。
また、亜鉛は不足すると、舌にある味覚細胞の働きを乱して、味を正確に感じる事ができない味覚障害になってしまいます。亜鉛は味覚細胞だけではなく、成長期の子供の発育にも影響し、十分な亜鉛がないと身体が充分成長出来なくなる危険もあります。
亜鉛は数百もの身体の酵素を活性化するので、身体の働きは亜鉛が行っていると言っても過言ではありません。
亜鉛で若々しさを保つ？
若々しい肌のハリや潤いを司るコラーゲンにも亜鉛は関与し、ビタミンCと共にコラーゲン生成を行い、シミの原因となる活性酸素の働きを抑える事が出来ます。亜鉛はミネラルとして体内で機能するだけでなく、工業的にも金属の腐食を抑えるメッキとしての効果などがあり、私たちの生活で非常に重要な金属なのです。
亜鉛 – Wikipedia
亜鉛（あえん、英: zinc、羅: zincum）は原子番号30の金属元素。元素記号は Zn。亜鉛族元素の一つ。安定な結晶構造は、六方最密充填構造 (HCP) の金属。必須ミネラル（無機質）16種の一つ。
亜鉛 とは – コトバンク – Kotobank
細胞の産生、増殖にかかわって、発育の促進や傷の回復促進をになうほか、味覚を正常に保つのにも欠かせないミネラルです。不足すると発育不全や肌荒れ、抜け毛、味覚異常などをまねくほか、環境汚染やウイルスへの耐性も弱まります。
最近、若い人たちの亜鉛(あえん)不足が指摘されています。ファーストフードにかたよった食事や極端なダイエットを続けると、とくに亜鉛不足をまねきやすいので注意しましょう。
亜鉛はワタリガニやカキなどに多く含まれており、成人1日の所要量は男性12mg、女性10mgです。
